3 najlepsze

[...] 40 lat i sporo urazów za sobą.Perspektywa spróbowania się z takim programem jest jednak znacznie bardziej motywująca niż kolejny cykl treningowy na 5-3-1 czy 5x5.3 lata temu najlepsze wyniki zrobiłem na "Destroy the opposition" Jamiego Lewisa - trenowałem wtedy 6 dni w tygodniu.I tak samo jak trening Sheiko był konkretnym wyzwaniem. Młodszy już [...]

[...] iz w czasie snu czy treningu nasze uszczuplone rezerwy aminokwasów bedą dotyczyły głównie tych których nie potrafimy samodzielnie syntezować. Z tego względu uważam iż najlepsze 2 pory na przyjecie uderzeniowej dawki EAA to -zaraz po przebudzeniu -jakieś 20 minut po potreningowej porcji BCAA i Glutaminy. Jeśli nie dysponujemy BCAA i [...]

[...] ubiegłym. Liczyłem na to że będę w stanie płynąć tak jak w Kozienicach i wyjść z wody po 29 minutach ale się nie udało. Tam była zimna woda a w takiej pływam nieźle. 2 moje najlepsze starty pływackie wypadły w 2 najzimniejsze pływania. W zimnej wodzie nie mam takich problemów z natlenieniem. Wyszedłem +- połowa stawki, całkiem nieźle w tych [...]

[...] ćwiczyć, bez żadnego bólu. Jeśli chodzi o brzuch to powiem Ci że takie spięcia na maszynie nie mogą się w żaden sposób równać z podciąganiem nóg w zwisie na drążku.Jest to najlepsze ćwiczenie na dolne partie brzucha jakie znam.Jeśli na początku będzie sprawiało Ci duży problem unosić wyprostowane nogi, to zacznij od ugiętych nóg w kolanach, [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Luteina 2x2 płyny: woda (3l), wywar z miruny x2 /SFD/Images/2016/5/29/87a10c76dfce4849bdddbd2b1ac6e3d7.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 32.5/37.5/42.5/47.5/52.5xx/37.5x 32.5/37.5/42.5/47.5/52.5xx/37.5x 30/35/40/45/50/35 2. Przysiad bułgarski 10/10/10 8/10/10 6/8/10 4/6/8 3. Hip thrust [...]

eveline: Na brak apetytu nie narzekałam @-) pierwszego ani drugiego dnia. Ale chyba po prostu na większej ilości węgli tak mam (chociaż już w czwartek na starym rozkładzie było podobnie, ale może to "przypadek"). A poza tym jeszcze to miewam tak, że w jelitach nawet jak coś jest, to pojawia się głód - tak jakby trawienie treści pokarmowej nie [...]

Troll nio ja juz bylam na Aleksandrze:) 3 godzinki jak ta lala:) ale fajny...troche zbyt rozciagniety ale ok:) najlepsze ze u mnie jest wyjscie z kina od razu na zewnatrz budynku i jak skonczyl sie film to sie okazalo ze...drzwi wejsciowe juz zamkniete, kino zamkniete...a mi sie chcialo do kibelka:))) dobrze ze autem bylam:) P.

[...] władować kilka gier do jednego iso i żeby widział normalnie xbox jako gre, robisz tam menu nawet itd. Ciamowi jak nagryware oddzadzą z serwisu to będzie się prubował w to bawić. A i najlepsze tego splinter cella co miał ponad 5 g nagrałem na 4,7płytke nie wiem jak ale gra chodzi tylko filmiki chyba poucinał bo u Ciamka wszystkie sprawdzaliśmy

całe życie przed nami, najlepsze lata teraz..a Wy możecie już tylko wspominać jak to było pięknie liceum, studia jeszcze...życie

cora a czytalem wlasnie gdzies ze na odmlodzenie sie najlepsze jest znalezienie mlodszego faceta(np. szaron stołn i aszton kuczer) a ja to taki goracy mlodzieniaszek jestem, testosteron to scieka kroplani poprostu ze mnie

bry <ziew> Gaga gratuluje widać jak zwykle cico najwięcej sie boją egzaminów to najlepsze oceny dostają

[...] to jakie ma podejscie . Pisze do niego a za 2 minuty jest odpowiedz , jak nie moze pisze zadzwonie pozniej . To jest podejscie . Ja przerabialem 3 trenerow przed Przemkiem najlepsze ze kazdy mysli ze zmienialem ich bo sam walilem w chojja a tak nie bylo sory ale jak ktos pisze jednego dnia dodaj kalorie i dodaj cardio , za 2 dni utnij cardio i [...]

haha, najlepsze w tym wszystkim jest to, że większość szuka wymówek i usprawiedliwienia, dlaczego odpuścili trening, nie trzymali michy itp. a Ci co naprawdę się tym jarają nie mogą wysiedzieć na doopie 3-4 dni bez treningu %-)

Ja mialem 3 miesiace offa kompletnego i wbite przez ten czas tylko 15tys j.m hcg. I stwierdzam że to bylo najlepsze co moglem zrobic dla ciała i organizmu. Czuje sie znacznie lepiej niz wczesniej mimo ze na offie psycha w rozsypce , ale pozniej po powrocie w 6 tygodni masa pięknie poszla do tego silowo progress straszny , ciezary ktorymi sie [...]

[...] nr5 : --- Ostatni normalnego czasu dzień konkursu, ale z tego co wyczytałem, wypiski są brane pod uwagę aż do ogłoszenia wyników, więc to tak jakby konkurs nadal trwał w najlepsze Cały dzień siedziałem na uczelni, potem wróciłem do domu to tzreba było iść na zakupy i właściwie dopiero od 1-1,5 godziny mam wolne, a jeszcze coś by się pasowało [...]

[...] są największe imprezy Świata. Nie ma co ukrywać też, że obojętnie, gdzie się nie odbywają jakiekolwiek turnieje, to nie brakuje polskiego akcentu. To my właśnie produkujemy najlepsze stoły do siłowania na ręce, maszyny treningowe, paski sędziowskie oraz inne rzeczy związane z Armwrestlingiem. Myślę, że w tych właśnie aspektach osiągnęliśmy [...]

[...] z miejscem, przestawianie stojaków, ławki itp., poza tym zmiana obciążenia tez zajmuje dużo czasu. W niektórych przerwach, które miały trwać 1 minutę było więcej. Co najlepsze, że oprócz zmiany obciążenia to ja w czasie przerw miałam czas tylko na łykanie wody. Stwierdzam, że miejsca w pokoju mam zdecydowanie za mało. Pierwszy raz jadę [...]

[...] i generalnie nie pompowałem się... poćwiczyłem klate z 3 serie na biceps, popętałem się 20 min po korytarzu i naszło mnie na pomiary:D Ale miałem banana na twarzy... A najlepsze, że jakieś 2 miesiące temu też byłem na siłowni i takiej pompy nie miałem, a się starałem. Bardzo chciałbym wrócić i znowu ćwiczyć, ale jak oglądam te rozstępy... [...]

dla mnie te jajca w 3 pierwszych poislkach to tez nie najlepsze wyjscie do tego proch w kazdym choc w wypisce z dnia juz jest makaron + piers stanowczo lepsze wyjscie a co chcecie od suplementacji? mono na noc zbedne choc byl to suplementacje rozdzielil na dwa razy Eaa Xtra 10g Leucine Xtra 5g Nitro Caps 4kaps Mono 5g Carbo 50g pozniej [...]

[...] przeciwbólowej tabletki nie wziąłem. Ani dreszczy ani mdłości nie ma tylko antybiotyk skończyć i zapomnieć. Oby teraz wszystkie nieszczęścia tego świata mnie omijały bo najlepsze jest to że 3 tygodnie pauzy ale nie miało to nic wspólnego z siłownia bo ani kontuzji ani nic w tym stylu nie miałem jedynie sprawy rodzinne i choroba wiec nieco [...]